89-летняя пензячка стала чемпионкой России по лёгкой атлетике
в своей возрастной группе.

Звоню, чтобы договориться о встрече. На другом конце провода женщина бойко поясняет, что в ближайшие дни занята. «И что, что на пенсии? — говорит она. — Дни расписаны по минуточкам. Понимаете, вроде и на заслуженном отдыхе, а нужна везде и всюду: и подготовить команду к соревнованиям, и помочь с шахматным турниром. А сейчас вот спешу на дачу, в Константиновку, надо траву подёргать, дочке помочь участок привести в порядок».

Я номером случайно не ошиблась? Спешит на дачу? Всё верно — Анастасия Максимовна Авдонина. И ей… 89 лет.

Убежавшая
от возраста
«В спорткомитете тоже не верят, говорят, в паспорте ошибка, — смеётся наша героиня. — Зимой у меня лыжи, летом — скандинавские палки, участие в спортивных соревнованиях, в больнице — общественная работа».
Авдонина не может назвать период, когда не занималась каким-либо видом физической активности. Сейчас Анастасия Максимовна в рядах лидеров спортивного общественного движения ветеранов. Без её участия невозможно представить массовую гонку «Лыжня России», соревнования по спортивному ориентированию «Российский Азимут», Всероссийский день бега «Кросс нации». Она регулярно участвует в состязаниях в беге пенсионеров не только в Пензе, но и в Саранске, Москве.
Сейчас «на носу соревнования, надо команду подготовить». «Я хоть в больнице не работаю уже, но всех там знаю, кто на что способен, — поясняет необходимость подготовки ветеран. — Тренеров у нас нет, всё сами. Не только рассказываю, но и показываю!»
Семь раз в беге она занимала первое место на дистанции восемьсот метров, шесть — на полторы тысячи и один раз — на четыреста.
За свою спортивную карьеру Анастасия Максимовна завоевала 80 медалей, награждена множеством кубков и грамот. Она кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, имеет первый разряд по конькобежному спорту и по спортивному ориентированию. Золотой знак ГТО получила одной из первых в области в 2017 году, сдав нормативы по новым правилам. Есть у неё и его аналог из советской эпохи.
Одно из главных событий — участие в зимних Олимпийских играх в Сочи в 2014 году. Там Анастасия Авдонина была факелоносцем. И все восхищались пензенской легкоатлеткой.

Учительница физкультуры
Сама она не видит в этом ничего удивительного, ведь все члены её семьи так или иначе были связаны со спортом.
«Я деревенская, из села Надеждинка Каменского района, родилась в многодетной семье, — рассказала моя собеседница. — Братья, сёстры, отец — все волевые, активные. И спортивные! Помню, в детстве на санках друг друга катали, было весело. А в 1945 году к нам в село приехала учительница физкультуры. Вернулась с фронта в гимнастёрке, армейских сапогах… Инвентаря особого тогда не имелось. Бег, отжимания, упражнения на пресс — и никаких приспособлений. Но именно эта учительница в трудное послевоенное время сумела заразить нас любовью к спорту! Всю жизнь ей за это благодарна». 

Призвание
«К своим достижениям всегда относилась спокойно, — улыбается собеседница. — Спорт — моё хобби, моя любовь. Но в первую очередь я медик».
Об этой профессии Анастасия Максимовна мечтала ещё подростком. В 1953 году закончила Пензенскую фельдшерско-акушерскую школу, хотела получить образование и в Саратове, но там сказали: «Девочка, нужен стаж».
Из 30 выпускников в село поехала она одна. Поначалу работала фельд­шером, потом заведующей сельским мед­пунктом, медсестрой в роддоме. Работала даже помощником эпидемиолога. Но любимым делом считала акушерство. А потом её пригласили в Пензу. 30 лет она проработала главной медсестрой в Пензенской областной психбольнице имени К.Р. Евграфова. Общий трудовой стаж Авдониной 65 лет!
В день рождения Анастасии Максимовне сотрудники больницы устроили настоящий праздник. Стройная, подтянутая именинница была растрогана вниманием коллег, работников администрации Первомайского района,
профкома учреждения.
«Анастасия Максимовна была отличной медицинской сестрой, а сегодня ведёт важный раздел общественной работы, принимает активное участие в городских и областных спортивных мероприятиях, — с восхищением рассказывают о ветеране коллеги. — Она бессменный лидер спортивного движения учреждения, непосредственный организатор участия наших сотрудников в спортивно-массовом движении города и Пензенской области».
«Может, ещё поработаешь?» — спрашивали коллеги, когда она уходила на заслуженный отдых. Авдонина засмеялась: ушла не потому, что устала, а чтобы дорогу молодым уступить.
За достижения Анастасия Авдонина награждена нагрудным знаком «Отличник здравоохранения», орденом «Знак почёта», медалью «Ветеран труда», почётными грамотами Минздрава Пензенской области, Минздрава РФ и главы администрации города Пензы.
«Спорт для меня не просто увлечение, это жизнь! — признаётся женщина. — А медицина — призвание».

И два километра — пустяк
«Наша мама — пример для подражания! — говорит её дочь Лариса. — Пробежать два километра — пустяк: она и пять, и десять километров ради тренировки может. Отжаться 30 раз? Пострелять по мишеням? Тоже не вопрос! Сейчас с удовольствием на даче помогает, грядки обрабатывает на раз-два!»
Это в её-то годы! Вот она — живая реклама проекта «Активное долголетие»!
О своих близких Анастасия Максимовна рассказывает с нескрываемой гордостью: «У меня муж был офицером авиации. Умер он давно, детей я одна воспитывала. Их всех привела в спорт, а также внуков и правнуков. Моя внучка — бронзовый призёр страны по спортивному ориентированию, а правнук — двукратный чемпион России по мини-футболу.
Важно заниматься спортом до глубокой старости. Это полезно, ведь движение — жизнь. Многие жалуются, что времени нет. Найдите! Это ваше здоровье. Ведь физические нагрузки, наоборот, снимают усталость от повседневной рутины и приносят разнообразие. К спорту надо смолоду приобщаться, и самое главное — не бросать!»
На пробежку — легко!
По утрам Авдонина не заставляет себя делать зарядку, считая, что однообразные движения ей не нужны. А вот на пробежку по аллее — легко. Или зимой на лыжню. «Десять километров по морозцу — хорошо бодрит! — уверяет она. — Люблю заниматься на свежем воздухе. Раньше каждый день бегала, теперь — три-четыре раза в неделю».
Анастасия Максимовна не признаёт никаких диет. «Какие диеты? — машет она. — Ем всё в разумных пределах. Сладкое обожаю. Даже на ночь могу позволить себе шоколадку. Еда должна приносить радость. В жизни много других удовольствий, чтобы не прибавлять в весе. Для меня это спорт, общение с единомышленниками, встречи с родными и друзьями. Жизнь кипит, и о возрасте думать некогда. И не надо его бояться! Это же естественный процесс».
Она бодра, подтянута, позитивна. У неё много планов на жизнь. Играет роль и наследственность. Её мама прожила 104 года и не имела амбулаторной карты в поликлинике.
«Собрались на пенсию и ещё не начали заниматься физкультурой? Пора! — советует Анастасия Максимовна. — И самое главное — не бросать. Здесь система важна».
Недавняя победа неутомимой пензячки в чемпионате по лёгкой атлетике среди сверстниц подтверждает сказанное.

Ольга ДАРВИНА.
Фото из личного архива А. Авдониной.