Наступил ледниковый период – так теперь шутят пензенские остряки по поводу непроходимого гололеда. Погодные качели стабильно создают опасность на дорогах, тротуарах и во дворах. При неудачных падениях на скользких дорожках жители Пензы нередко травмируются. Ушибы, растяжения и, увы, переломы…

Как избежать опасных травм в гололед и как падать правильно? Какие меры экстренно предпринимать после падения? Какая реабилитация требуется после лечения или перенесенной операции? Наш собеседник сегодня – заведующая травмпунктом ГБУЗ «Клиническая больница № 6 им. Г.А. Захарьина» Екатерина Сараева.

– Екатерина Олеговна, поделитесь случаями из практики. Какие падения зимой приводят к вам в травмпункт пациентов?

– В одно из моих последних дежурств к нам поступила женщина 45 лет. Она скатилась с горки на «ватрушке», и за счет резкого удара в бедро произошел перелом таза. Женщину госпитализировали в 6-ю больницу. Обошлись консервативным лечением, без операции. Но! Полтора месяца женщина будет прикована к постели, и еще три-четыре месяца ей придется ходить с костылями. Дальше предстоит реабилитация, пока непонятно, сколько времени она займет. Вот к чему привела, казалось бы, безобидная зимняя забава.

Что касается травм на улицах города, то в гололед это обычная история: человек спешит на работу, наступает на скользкую кочку или оступается неосторожно и падает. Такое может случиться буквально у подъезда, если на улице скользко. Головой, бывает, сильно ударяются, ломают руки или ноги. В новогодние праздники у некоторых падения были спровоцированы и состоянием алкогольного опьянения.

– Кто чаще подвержен травмам в гололед – пожилые, дети, женщины? Что чаще ломают?

– Люди в возрасте, конечно, падают чаще. Те, кому 60–70 лет – особенно. А мужчин и женщин примерно поровну. Когда падают, чаще опираются на руки и ломают предплечья, кисти рук… Если подворачивают ноги при падении, то происходит перелом нижней трети голени.

– Что посоветуете в плане защиты от падений и травм зимой?

– К сезону гололеда нужно быть готовым. Обувь подбирать с нескользкой удобной подошвой. Можно использовать ледоступы – это такие специальные насадки с шипами на обувь против скольжения. Хорошо использовать палки для скандинавской ходьбы или даже обычные лыжные палки, палки-трости.

А вообще, если на улице гололед, то лучше воздержаться от походов на улицу.

– Есть ли какие-то советы, как безопасно падать, чтобы избежать травмы?

– Надо по возможности смягчить удар. Стараться сгруппироваться, чтобы приземлиться на бочок. Знаю, что спортсменов специально учат грамотно падать.

– Каков алгоритм действий при падении и переломе до момента госпитализации?

– Первое, что испытывает человек при неожиданном падении, это шок. У кого-то резко давление поднимается, у других даже температура может повыситься. Поэтому в первые секунды после падения, конечно, не нужно резко вставать – полежать некоторое время спокойно. Важно оценить свое состояние. Руками и ногами подвигать, чтобы определить, что болит; понять – нужна ли помощь или можно двигаться самостоятельно. Если резкая боль или невозможно двигаться, то нужно попросить прохожих наложить шину из подручных материалов. Можно использовать палки, дощечки, картонки, чтобы зафиксировать травмированные руку или ногу. Если человек сам не может встать, нужно звонить в скорую. С мобильного – 103 или 112.

– Какое назначают лечение при травмах?

– Все индивидуально. Разбираемся, можно ли лечить консервативным путем. При ушибах и растяжениях это возможно. Нужны фиксация, покой, можем назначить обез­боливающие и противовоспалительные препараты. Когда говорим про перелом, также смотрим по ситуации: если обошлось без смещения, то можно выполнить фиксацию с помощью наложения гипса. Но важно наблюдаться у специалиста. Бывают осложнения даже с гипсовой повязкой.

Если переломы с необходимостью оперировать, то смотрим, какая хирургическая операция нужна и чем будем фиксировать зону повреждения: пластинами, спицами… И в дальнейшем потребуется амбулаторное наблюдение: как идет сращение, нет ли переломов фиксирующего металла. Бывает, что пациенты нарушают режим, и случается, что даже пластины вылетают, скрепляющие винты ломаются… Важно придерживаться назначений врача и быть предельно осторожным.

– Расскажите про восстановление после травм.

– Реабилитация очень важна. У многих такое мнение, что гипс снял – и все на этом: здоров и можно идти на работу. Но так не бывает. У всех по-разному происходит заживление травм. Кому месяц понадобится для восстановления, а кому-то и полгода. Помимо неотложной помощи, в травмпункте ведется прием амбулаторных пациентов, которым требуется консервативное лечение. Также направляем их в городские поликлиники для дальнейшего наблюдения.

В качестве мер реабилитации назначаем различную физиотерапию: лазеротерапию, УВЧ. Рекомендуем лечебную физкультуру. Хочу обратить внимание на то, что важно оперативно обращаться к врачу в случае травмирования и не заниматься самолечением.

Цифры

По данным травмпункта, зимой в Пензе травм фиксируется не больше, чем летом. По прошлогодним сезонам цифры такие: за все лето зафиксировано 8,5 тысячи обращений, а за зиму – 7 тысяч. На такую статистику влияют летние активности – велосипеды, самокаты, дачи.

Важно

Виктор Полюхин, заслуженный работник физической культуры, тренер по скандинавской ходьбе:

– Чтобы избежать падений и травм, нужно держать свое тело в тонусе. Для этого я рекомендую выполнять по утрам хотя бы 3-минутные разминочки: подтягиваться на носочках, чтобы тонизировать голеностоп. Повращать коленками, помассировать их. Все суставы должны быть тренированными. Такая разминка, кроме физической пользы, создает нам психологическую защиту – мы настраиваемся быть в форме. Плюс ко всему – активизируется кровоток, а это положительно влияет на крепость мышечного корсета.

И несколько слов про мои любимые палочки для скандинавской ходьбы. Они точно помогут передвигаться во время гололеда. Ведь как только вы берете палки в руки, то сразу как бы оказываетесь на четырех конечностях. Палки фактически служат продолжением рук. Мы принимаем удобное и безопасное положение.

Елена Кондрашова

Опубликовано: газета «Наша Пенза» №3 от 22.01.2025